— Что такое здоровье и почему мы понимаем это только тогда, когда этого здоровья лишаемся;
— Ради чего вам заниматься физическим, ментальным и духовным здоровьем и какие факторы влияют на нас каждый день;
— Пирамида энергии или как можно увеличить свой ресурс здоровья.

2 лекция — «Стресс-менеджмент»

— Меняем среду и наше восприятие, тренируем нейропластичность;
— Как найти и устранить факторы, которые забирают здоровье — пошаговый алгоритм с примерами и практическими советами;
— Тренировки плюс и тренировки минус и что такое пропорция 51 на 49.

3 лекция — «Личная стратегия»

— Время взять на себя ответственность за свою жизнь;
— Развенчиваем миф о том, что в спорте всегда должна быть цель и результат;
— Строим долгосрочную стратегию в 4 шага и испытываем удовольствие от спорта последующие десятилетия.

4 лекция — «Организация оздоровительного процесса»

— Эффект суммации или закон глубокого понимания нейрофизиологии, который поменяет ваше представление о тренировках и восстановлении;
— Как создать крепкий фундамент для занятия спортом и претворить в жизнь принцип 51 на 49;
— Принцип вариативности или комбинаторика дня — десятки практических советов и примеров о том, как найти баланс в спорте и жизни.

5 лекция — «Выходим из дня сурка»

— Меняем привычки и рушим привычные циклы;
— Учимся взаимодействовать с окружающей средой и не пенять на обстоятельства;
— Тренируем когнитивную пластичность и переходим к качественно иному подходу к тренировкам.